幸せな人間関係に必要なこと【恋愛、結婚、人間関係こじらせ中のあなたへ】

幸せな人間関係を手に入れよう

こんにちは!

風羽 玲亜（かざはね れいあ）と申します。

私のプロフィールはこちらをご覧ください。（自己紹介）

生きていると色んな悩みが出てきます。もっとも多いのが人間関係に関する悩みです。

「私たちはかならず人間関係の上で生きています。なぜなら、どんなに1人で生きていると感じていたとしても、生きているとどっかしらに人が関わっているからです。」

こう言われてあなたはどう思いますか？

過去の私も幸せになりたくて必死だった時はいつも孤独を感じていましたし、このことは全く理解できずにいました。

「１人暮らしだし、お金も誰かに借りているわけでもない。だから私は１人で生きているんだ」と思っていました。

しかしそれは自分がそう思い込み、現実をそうみてしまっていただけだったのです。人と全く関わらずに生きていくことも生きることも不可能であることにやっと気がつけたのです。

生きるためにはさまざまなことが必要です。スーパーやコンビニで買い物をするときでもレジに人がいますし、もっというとその商品は人が開発したものです。

住んでいる家も誰かが建てた家ですし、電気やガス、水道などのライフラインも人がいるから安定して使うことができています。ですので人との関わりによって私たちは生かされているともいえるのです。

このように生きる上で切り離せないのが「誰かと関わること」です。だから私たちの悩みの多くが人間関係によるものといわれているのだと思います。

人間関係に悩まされるとますます一人になりたいと感じてしまうと思います。

しかし孤独に生きるよりも誰かとより良い人間関係を作ることで人生は格段に幸せになります。「一人で楽しむ」＋「誰かと楽しむ」をすると更に人生を楽しみ幸せな日々を過ごすことができます。

先ほどもいったように切っても切り離せないのが「誰かと関わって生きること」です。であれば幸せに生きるためにも、その関わりによって人生を楽しむことが一番です。

そのためには苦しい人間関係ではなく、幸せな人間関係を築くことが大切です。

今日はその「幸せな人間関係のために必要なこと」についてお話をしたいと思います。

幸せを叶えている人の共通点

あなたは今、人間関係で悩みがありますか？幸せになりたいのに人間関係でいつも悩まされていませんか？

自立して生きてきた人は人に頼れないどころか、たとえば人の優しさを素直に受け取れなかったり、相手の愛を疑ったり、自分が愛情を注ぐことにとまどいがあるのではないでしょうか。

恋愛であれば毎回同じような理由で別れるとか相手に負けたくないとか、相手に毎日イライラしているとか幸せを願う気持ちは人一倍あるのに人間関係でこじらせてしまっている人はたくさんいます。

私自身がまさにそうでした。。同じようなことで傷つけられたり、自分ばかり尽くしてしまったり逆に裏があるのではないかと思ってしまったりね。

幸せな人生を叶える為にはあたたかな人間関係は必要です。

かの有名なハーバード大学での研究をご存知でしょうか。

これはハーバード大学が1938年から約80年、724名を調査し史上最も長期間にわたった研究です（ハーバード成人発達研究）

ロバート・ウォールディンガー教授によると、

「私たちを健康に幸福にするのは、良い人間関係に尽きる」ということがわかったのです。

つまり幸せな人生を叶えている人は「温かな人間関係」を築いている人だったのです。

先ほどもいったように私たちの悩みの多くは人間関係です。ですので温かな人間関係を目指せば悩みは消えて、幸せを叶えられるというのは納得ですよね。

幸せになれない人の共通点

恋愛で悩んでいる人は相手に執着していまったり、愛情をはかろうとしていませんか。相手がいま何をしているのか気になったり、浮気を常に疑っているのではないでしょうか。

つまりこれは相手から受けられる愛情を常に疑っている状態なのです。実はこれは自分自身に対して自分もそうしている可能性が高いのです。

あなたは自分で自分を信用していますか？自分を大事にしていますか？またあなたは損得勘定で物事を考える傾向にありませんか？

職場や家庭での人間関係においてもそうです。

相手に対してイライラする、どうして気がつかないんだ、役立たず、私がやった方が良い、私はこんなに頑張っているのに、こんなやつに負けてたまるかなど思っていませんか。

これは相手を信用しておらず、見下しています。

実はこれも自分に対して思っていることです。自分自身を信用しておらず、常に厳しい目で見ており自己否定をしてしまっているのです。

これができて当然だ、こうあるべきだと思っている。でも実は自分には価値がないと思っているから相手との優劣を気にして、自分の評価や価値をみとめられたがっているのです。

幸せになれない人の共通点は「自分を見れていない人」です。私たちの目は目自体を見れないように、自分に対しても注意深く見ようとしないとなかなか見ることはできないのです。

そうやって気がついていないから幸せになれていないのです。

成功者や幸せに生きている人は自分と向き合う時間を習慣的にとっています。

成功者たちや大企業の社長が朝一にまず瞑想やマインドフルネスをしているとよく聞きませんか？

これは自分自身と向き合い、自問自答する時間を確保しているということなのです。

幸せな人生というのは簡単にいえば「自分の生きたいように生きている人生」です。

そのためにはいかなる時にも自分がブレずに自分の願いを自分で理解し、必要な行動をとることが大事です。その時に自分と向き合う時間をとっていなければ自分自身がわからなくなり、道に迷ってしまうのです。

幸せを叶える人は知っている「相手は自分の鏡」

あなたは「相手は自分の鏡」という言葉を聞いたことはありますか。

こう勘違いしている人もいるかもしれません。そうではなく相手に対して思っていることというのはまさに自分に対して思っていることなのです。幸せを叶えている人はこのことを非常に理解しています。

何か相手から感じることがあればすぐに自分の中の問題に気が付くことができるのですが、そうではない人は常に相手のせいにしてしまっています。相手にイライラをぶつけて自分は悪くないというのです。だから毎回喧嘩やイライラが続くのです。

相手にイライラしてしまうのは自分にイライラしているからです。相手の愛を受け取れないのは自分を疑い信用していないからです。

あなたはきちんと自分を見つめていますか？幸せになりたいと嘆きながらいつも外ばかりをみているのではないでしょうか。自分をほったらかしにしていませんか。

自分をほったらかしにすると心のエネルギーはどんどん削られていってしまいます。すると心はしまいにはカラカラに乾いてしまうのです。

するとあなたはその渇きを何かで満たそうとより必死に外ばかりを見つめ、いつまでも満たされない心でどんどん自分を信頼できず嫌いになっていくのです。

幸せを求め続けていた私はまさにこの状態でした。

自分のことを見向きもせずむしろ冷たい言葉を吐き続け、自己否定を繰り返していました。周りも厳しい目で見ていましたし、他の人に任せず自分でなんでもやろうとしてしまっていました。

心から信用できる人もおらず、どんどん孤立していったのです。自分でどうにかしなきゃいけない、私は孤独で頼れる人もおらずなんて不幸なんだ、一体いつになれば幸せになれるのかと毎日思っていました。

心のエネルギーがないと幸せはどんどん離れていく

心のエネルギーが落ちてくると人は何でもないことでも悲観的に捉えます。

そんな乾いた心では当然人間関係もうまくいきません。

心が乾いた状態では、本当は望まないような人に執着したり依存までするようになります。なんでもいいから私を満たしてよ！と自ら幸せとは真逆の方へと進んでしまうのです。

心のエネルギーが落ちると自分の価値を相手で埋めようとするのでもっと愛を求め、そして愛を疑うようになるのです。

そうやって素直に愛を受け取ることもできなければ、過剰に愛を与えてその分見返りを求めるようになったりします。また自分の愛情を奪われるのではないかと相手に愛を与えず相手の出方を見たり相手を試そうとするのです。

私は心のあり方が現実を作るとお伝えしていますが、人間関係でも同じことです。人間関係の状態からあなたの心がどうなっているのかはっきりと見ることができるのです。

幸せになりたいのであれば幸せな心を手にする必要があるのです。そして幸せな心は幸せな人間関係を引き寄せるのです。

あなたはここ最近で幸せだなと感じた瞬間はありましたか？その感覚を思い出せますか？

常に不安でイライラしていたのではないしょうか。それは現実が不幸だからではなく、あなたの心が不幸だったから不幸な出来事を呼び寄せていたのです。またそんな心では幸せを感じることもできないので、これまでの人生も全部不幸だと思ってしまうのです。

心が満たされていないと幸せには絶対になれません。どんなに頑張っても現実は望まないものばかりを引き寄せますし、幸せを感じられない心となっているのであなたは一生幸せにはなれないのです。

私も長い間この状態になってしまっていたのです。

心を無視し自分をいじめ、大切にしなかったことで、幸せを追い求めているのに人間関係も最悪でとても苦しい毎日を過ごしていました。幸せだった時間ですら憎くなり、不幸だと思い込むようになっていたのです。

あなたには同じような経験はしてほしくありません。自分をもっと大事にして心を満たしてあげてください。

幸せのスタートはいつもあなたの心から始まる

起きる出来事は「まず心が先で後から現実が変わる」のです。

幸せのスタートはいつも心が先です。心が不幸せだとどんなに高価なものを手にいれてもどんな名誉を手に入れてもあなたは心から幸せだとは感じられないのです。

幸せな人間関係を手に入れたいのなら、相手や目の前のことばかりに振り回されずにまずは自分に立ち返って心を観察してみてください。

あなたの心は満たされていますか？乾いてボロボロで不安いっぱいではないですか？あなたはこれまで自分に対してどんな扱いをしてきましたか。

残念ながら自分を大切にできない人は心が乾いて疲れきっています。そんな心は幸せとはかけ離れた現実を引き寄せ、あなたを苦しめる人間ばかりを引き寄せてきます。気がつけば苦しい人間関係と幸せとは真逆と人生となっているでしょう。

その状態にマヒすると、あなたは負のループの中で一生幸せを求めながら苦しみ続けることになるのです。

私は自分への扱いがそのまま現実に現れていることに気がついた時は、頭を殴られたような大きなショックを受けました。しかしこれに気が付けたことで、なぜ自分がここまで幸せになれなかったのかやっとわかったのです。

幸せな人間関係のために本当の自立をしよう

関わる相手がもしベストパートナーだったとしても、心がカラカラではあなたはいつまでも相手を疑い相手を傷つけ、自分と同じような扱いをしてしまうのです。

もしあなたの心が乾いたままで出会った人がいたのなら、その人は本当は求めていた人ではない可能性もあるのです。自分を傷つけていたのなら同じように傷つけるような人が引き寄せられます。これは私自身が経験したことです。ですが自分を大切にして心を満たしていくと自然とその悪縁を断ち切ることができたのです。

あなたが全く自分を大切にしていなくずっと人間関係に苦しんでいるのなら、それを繰り返していてあなたはいつ幸せになれるのでしょうか。

いいかげん幸せになりましょう。苦しいのは自分で自分を苦しめているからです。

乾いた心では素晴らしいご縁にも気がつけませんし、自ら幸せを遠ざけてしまうのです。

幸せな人生には素晴らしい人間関係は必須です。こじらせたままではあなたはずっと孤独で寂しい毎日を過ごすことになるのですよ。

心を満たすことを常に心がけていると必ず現実と人間関係の変化に気がつくと思います。「なんでこんな人と関わっていたのだ」とハッと気がつくと思います。

自分を大切にするといい意味で他人が気にならなくなるのです。常に自分の心とつながれているので、人は人、他人は他人だと受け入れることができます。それが本当の自立なのです。

するとこじれていた人間関係も穏やかになり、反発やストレスも無くなっていきます。なぜなら自分の中でのわだかまりが消え、本当の自分と繋がれるからです。

すると不要な縁は切れますし、信じられないような良縁が次々とやってきます。これまで気がつかなった素晴らしい友人やパートナーの存在やありがたみに気がつけたり人生が激変して、望む以上の幸せな日々を過ごせるようになるのです。

これらを私は全て経験しました。365日悩み苦しんでいた私に、まさかこんな時が訪れるなんてそれこそ夢のようでした。

その時に「私はこんなにも幸せだったんだ」と心の底から感じることができたのです。

やっと手にすることができた感情を味わえて何度も泣きました。そうするとますますいろんなことに感謝ができるようになり、過去の自分も含めて初めて自分に心からの感謝をすることができたのです。

感謝の効果についてはまた別の機会にお話をしたいのですが、この感謝によってさらに私の人生は豊かになり幸せはどんどん大きくなっています。幸せにテッペンはありません。自分次第でいくらでも幸せを感じ続けることができるのです。これも過去の私では到底理解も想像すらもできなかったことです。

あなたはすでに幸せな人間関係を持っているのかもしれません。しかし心が乾いているとそのことにもずっと気がつけないままなのです。

私も苦しむ中で、そんな私を支え見守ってくれていた人がいたのです。

負のスパイラルから抜け出し、生まれ変わったような幸せそうな私の変化に誰よりも気がついてくれ、誰よりも喜んでくれました。それが今の私の親友です。

そんな素晴らしい友の存在にも私は全く気が付けていなかったのです。身近にこんなにも幸せなことがあったのに、全く見えていなかったのです。それも全部自分で自分が見えていなかったからなのです。

終わりに

大切なことは心が教えてくれます。あなたが幸せになれる方向を示してくれるのが他でもないあなたの心なのです。

幸せな人間関係を手にするためには、まずは自分の心をケアして満たすことが何よりも大事です。心をケアしていくとどんどん深く自分を知ることができるのです。

目の前に起きる人間関係に中で何かショックなことや傷つけられるようなことがあれば、心がザワザワするでしょう。それはあなたの中に問題がある証拠なのです。

自分の中での問題にすぐに気がつき解消していかないと、どんどん苦しむことに大切な時間を奪われてしまうのです。

幸せな人生というのは悩む時間を少なく、楽しむ時間を多くすることが１番です。そのためにもあなたは自分を見つめ自分を知る必要があるのです。

自分の中の思い込み、過去に消化されずにいる感情、親に対する想いや言いたかったこと、これに気がつき解消することであなたの人生のつまりは取れ、一気に幸せな人生へと変わっていきます。

あなたの中での問題が整理されると、同じように現実の変化として物事はどんどん整理され、あなたは望む以上の幸せを手にすることができるのです。気がつけば好きな人ばかりに囲まれ、幸せな人間関係が出来上がっているのです。

幸せな人生を叶えるために幸せな人間関係を手にいれましょう。

自分の幸せのためにどんどん自分と向き合い、誰よりも自分と強い絆を結びましょう。

そうすると最強で最高の自分と最高で素敵な仲間と最幸な人生を叶えることができますよ

風羽 玲亜