幸せになる方法

いつも検索ワードは「幸せになる方法」だった

過去の私は悩んで悩んでこれでもかと毎日悩んで幸せになると言われている方法を片っ端から試していました。自己啓発の本は気づけば20冊以上くらい家にあり、ネットを駆使していつも検索していたワードは「幸せになる方法」でした。

根性だけは誰よりもあることを自負していただけあって幸せになるんだと半端ない行動力を発揮していましたが、事態は良くなるどころがどんどん悪化していきました。

その頃の人間関係は最悪でしたし、信じていた友人にも裏切られ人間不信に加えて自暴自棄になりかけ、その後に絶望を経験しました。

しかしその後に気づきを得て、今は当時では考えられない程とても生きやすく理想的な日々を過ごしています。

絶望した後に私が救われた１つの方法が「運動をすること」でした。絶望した当時の私は心が何も感じずに自分が何がしたくて何を好むのすら分からなくなっていました。

絶望から救われた方法

そのように自分の心を完全に見失ってしまったのです。そこから不思議なことに人間の生命維持装置のようなものが働いたのでしょう。急に健康的で整った生活を求めるようになりました。悩んでボロボロだった時は昼夜が逆転した生活もしょっ中でしたし睡眠サイクルも乱れ、偏食で食べる時と食べない時の差も激しく、それも相まって情緒は常に不安定でした。

「心と体はつながっている」と当時を振り返ってとても感じます。その時は健康とはかけ離れた生活を送ってしまっていたので尚更ドツボにハマって負のループを抜け出せなかったのだと思います。

そうすると心が少しずつ元気になり、感情が働くようになっていきました。そうすると今度は不思議と体を動かしたくなっていったのです。悩んでいるときは活動的でも運動をするという習慣はなく、幸せになる為の行動以外はとても無気力だった私ですが、なぜかその時にふと体を動かしたいと思い立ったのです。

まず最初に取り組んだのが近所にあったヨガのクラスでした。宝塚で毎日のように動いていた記憶が体に残っていたようで運動量としてはついていけましたが、ヨガの呼吸というものが全く出来ませんでした。「目を瞑り足を組んで呼吸に集中する」というのをまずクラスの最初に先生の指示に合わせて行うのですが、全く集中することもできなければ自分の呼吸が浅いことにその時に初めて気がつきました。

人は緊張していたりストレスを感じている時ほど呼吸が浅くなり体が硬くなることに初めて気づいた瞬間でした。長い間悩んでいる間にすっかり呼吸は浅くなり常に体を硬くしていて、私は心だけではなく体も痛めつけていたんだと気づきました。

悩みからの解放につながるきっかけ

週２くらいのぺースでヨガに通い、呼吸と自分に集中することを徐々に身につけることができました。その時に自分の心と対話することに意識ができるようになっていきました。そこから私はさらに肉体改造と共にもう少し体を動かしたいと意欲的になり、友人の紹介で初めてパーソナルトレーニングを受けることにしました。

最初はジムスタジオに入会をしようと思いましたが、自己流トレーニングよりも誰かに監視され且つ正しいフォームで高い効果と知識を身につけたかった私にとってパーソナルはとても良い選択でした。

それまでは筋トレは体が太くなると思い込んでいた私の固定概念を見事に壊してくれ、これまでなかなか目に見えて感じなかった体の変化を自分でわかるほど感じることが出来ました。

最初に受けたパーソナルはとにかく短時間で脂肪燃焼を目的とするサーキットトレーニングをメインとしたものでした。そこのトレーナーさんに言われたことが今でも心に留めていることなのですが、

『何か悩み事があってもキツイトレーニングをすれば考える余裕なんてなくなるから、終わった後には悩み事なんてなくなる』ということを教えてもらいました。

しかしまだまだ悩みが深かった私は、「こちとら長年苦しんできた悩みのプロだわ。色々試して何も変わらなかったのに、そんなことで本当に悩みなんて無くなるのものか」と内心では思っていました。（当時のトレーナーさん、ごめんなさい笑）

しかし実際に経験してはっきり実感することが出来たのです。

トレーニングがキツければキツイほど本当に何も考えられない状態になります。そしてトレーニングが終わった後というのは色んなホルモンも作用し、気分はとてもすっきりとやり切った爽快感で満たされます。そうすると暗く辛い気分から解放されるので、ずるずると悩んでいる状態から一気に抜け出せると気づいたのです。

こうして運動によって暗くウジウジとしていた感情からドンドン抜け出せたのと同時にやる気が上がり、色んなものが満たされて心と体をどんどん健康にしていくことが出来ました。

コンフォートゾーンを抜け出せた私

そうすると自分のそれまでの良くなかった習慣や思い込み、ねじ曲がった信念や縛り付けていた不要なマイルールなど次から次へと気づくことができて、それらをどんどん手放すことができるようになりました。

これまでの自分のコンフォートゾーンを抜け出せた瞬間だったのです。いつも悩んでいた通常の生活から抜け出せたことで一気に色んな気づきを得ることが出来たのです。

当時の私は毎日悩み続けていて、いつの間にか悩むことが当たり前の習慣のようになってしまっていたのだと気がつきました。悩むことがまるで趣味や生活の一部のように過ごしてしまっていたのです。自分を不幸だと思い悩むことが当たり前になり、それがただ現実に現れていたという「自分で自分を苦しめ」「呪いを自分でかけていた」事にようやく気づくことが出来たのです。

私がここまで変わることが出来たのも運動による影響はとても大きいと思います。最初は疲れることも嫌だし、暑いのも苦手だと思っていた私なのですが、この効果と毎回終わった後に感じる爽快感の虜となり、今でもこの運動の習慣は続いています。

運動に取り組めるような状態でなければまず体を動かしたいとは思えず、トレーニングする前からやる気はなかなか出ないでしょう。ゆっくりのペースで大丈夫です。

まずは心と体を健康にする

まずは心と体を元気にすることから始めてみてください。あなたは規則正しい生活や食生活、睡眠をしっかり取れていますでしょうか。とても基礎的なことなのですが、ここが崩れているだけで心の回復は全く変わってきます。これが改善されれば今悩んでいることも半分くらいなくなる可能性もあります。それくらい健康的な生活が送れているかどうかで心の健全度は大きく変わるのを身をもって経験しました。

世の中にたくさんある幸せになる方法を模索するよりも人として根本のものを見直すことから是非始めてみてください。そして心と体が元気になったら少しずつでも良いので体を動かすことをしていってみてください。

運動は私たちを作っている心と体に多大な影響を与えてくれます。運動は運を動かすと書きますが、私たちの人生の運をも動かすことができるものだと思います。「筋肉は裏切らない」とは本当だったんだとわかると思います。

昔から言われている健康志向というのは当たり前のことであり、そして人生においてとても重要なことです。私たちはどうしても「聞いたことがある」「昔からあるもの」に対しては何処か傍観者のような感覚でいてしまいます。しかし幸福な人生を求めるのであれば心と体は資本です。その心と体を大切にするための行動というのが結果幸福になれる本当の方法であるのだと思います。

風羽 玲亜