こんにちは！私のブログをご覧くださり、ありがとうございます。風羽 玲亜（かざはね れいあ）と申します✨（風羽 玲亜とは：自己紹介）
＊私がこのブログを始めたきっかけについては、こちらのインタビューをご覧いただくのがオススメです（インタビューはこちら：https://youtu.be/cl8q8H4X3xI）
幸せになれなかった時はいつも不調が続いていた
過去のわたしは幸せになりたくて必死だった時は歯を食いしばり、ぐっと手を握りしめていて常に力が入っていました。食いしばる癖もあり、口の中に線ができてしまうほどでした。
口内炎もよくできていたわね
いつも力んでいたから体のあちこちを痛めていましたし、どれだけ自分でマッサージしたりストレッチしてもなかなか改善もしなく、体の冷えもひどかったです。このようにいつも心と体を酷使した状態でいました。
体も縮こまり呼吸も浅かったのでよく息切れもしていたし、近所をランニングしていた時はすぐにお腹や肺が痛くて息苦しく、体全体が重くてランニングが好きではありませんでした。
心と体の両方に重さを抱えていたわね
当初は気分転換や健康のためと思って取り組んでいましたが、重い体で走ることが苦痛となってしまってランニングを嫌いになっていたのです。
しかし今は週２、３回はジムに行き筋トレをしランニングマシーンでは２キロくらいを走ります。天気が良い日は積極的にランニングにも行くほどです。走っている間も心は解放され体もとても軽いです。つまり心と体が軽い状態でいるのです。
ここまで別人のような行動をしているのです。ですがこの変化は年数にするとつい最近の話です。わたしが大事な気づきを得られたのもつい最近のこと。だからこそ信憑性があると思ってこれを書いています。
今では体を動かさない方が気持ち悪いと感じるくらいよね
幸せを叶えるのは心と体である
心と体はつながっているとつくづく感じます。あれだけ苦痛で重かった体は今ではウソのようです。若さだけでいうなら昔の方が年齢も若いですしその分体力もあるはずです。
それでもこんなにも呼吸もしやすく体を動かすのが毎日のルーティンとなり快感とまでなっているのは習慣付いたこともありますが、根底はそれだけ心が軽くなったからだと思っています。
あなたは寒いのは得意ですか？体が冷えてしまうとなんとなく気分が落ち込みませんか？
冷えはウツになりやすくなると言われているわ
秋はセンチメンタルになりやすいのも夏の暖かい気候からだんだんと寒くなり、冷えを感じるからではないかと思っています。
寒いとわたしたちは無意識に体を丸めます。そうすると胸は縮み呼吸は浅くなり、体もこわばっています。そうして体が無駄に力むことで心にも悪い影響を与えているのだと思います。
だから過去のわたしは昔は秋と冬もとても苦手でした。気分はさらに落ち込みますし、冬になればもうすぐお正月です。「また今年も幸せになれずに新しい年を迎えてしまうのか」と焦りと不安が大きくなるばかりでした。
寒くなれば温かさを求めて人恋しくもなります。孤独を感じて生きていたわたしはより一層孤独を感じとても寂しく心まで冷えきっていました。心と体がどんどん重くなればなるほどどんどん沈んだ人生で一向に浮上せずに苦しむ日々が続いてしまうのです。
心のためにも体を冷やさずにいること、積極的に温めることがはとても大事です。もちろん免疫や健康のためもありますが、心に一番ダイレクトに影響するからです。
そして逆も然りです。積極的に心をゆるめておくことがとても大事だと思います。いつまでもピリピリと緊張して力が入っていると精神的なストレスはどんどんたまり、いつしか爆発してしまいます。
心が軽くなれば体も軽くなりますし、その逆も起こります。同じように現実の変化も感じで、心と体が軽くなれば軽やかに進みますし、重たければいつまでも低迷し進まない人生へとなるのです。
体は自分で触ったり見ることはできますが、心は触れることも見ることもできないものです。
どうしてもわたしたちは目に見えるものばかりを重要視しがちですが、軽やかに幸せを叶えるには心と体を軽くしておくことはとても大切なことなのです。なぜなら自分の心と体が自分の人生を作るからです。
それは心と体の限界を経験したわたしだからこそ、はっきりと言うことができます。
どちらかが欠けても幸せを叶えることは難しくなります。なぜなら思っている以上に心と体は深くつながっているからです。
不調な状態は更なる不幸を呼び、健全な状態はより幸せを引き寄せる
これはわたしの実体験ですが、心が重たくストレス過多の時ほど呼吸は浅く体もとても重くパフォーマンスはとても悪くなります。頭の回転も鈍く、自分の考えがまとまらずにミスも増えます。
そんな自分にイライラしていたわね
しかし気分転換をし心をゆるめて体を温めてあげる、意識的に力を抜くようにすると体はとても動かしやすく思うように動けるようになります。頭もすっきりしていろんなアイデアも出ますし、何より動いた後の気分が全く違います。心と体が軽いとこんなにも変わってくるのです。
ストレス過多だと動けない体のストレスも重なり、余計に気分は落ちます。
このように心と体は常にセットで連動しているのです。
心を元気にさせると回復力や免疫力も上がるという研究結果もあるほどですが、両方気をつけることで幸せを引き寄せるのだと思います。つまり心と体が軽ければ軽いほど幸せな人生を叶えることができるのです。
有能な経営者ほど仕事の時間までにワークアウトをしたり瞑想やヨガを行い、自分の心と体と向き合う時間を必ず確保しています。
マインドフルネスという言葉も当たり前に聞くようになったわね
あなたが経営者を目指していなくても幸せに生きたいのならば、この習慣は積極的に取り入れることはとても良いと思います。
中には経営者だから余裕があるし、意識高い系だからそんなことしているのだろう、そもそも自分は経営者ではないから関係のない話だと思う人もいるかもしれません。
過去のわたしもまさにそう思っていました。しかし経営者の人ほど自分のやりたいことをして自分の望むものを叶えている人が多いのは事実です。つまり自分の生きたいように生きることをできているのです。
できる経営者ほど「フッ軽」と言われます。
フットワークが軽いという意味ね
フットワークも軽く、決断も早いのは心と体が軽いからです。心と体が重たいようでは決断に迷い、下の部下も路頭に迷ってしまいます。
体が軽ければ人脈は増え、それと同時にチャンスの機会も増えます。心が軽ければ良い決断もすぐにできます。このように心と体が軽いから有能な経営者は自分の望みを叶え、自分の幸せを実現させているのです。それならばそういった人の方法を試す価値はあると思います。
あなたはトライする前から「そんなことをして意味があるのか」と思って何もしないのではないでしょうか。
心と体が重いと必然的に腰も重くなり、行動することすら面倒だと感じるようになります。だからこれまでずっと変わらず苦しむ日々を送っていたともいえるのです。
幸せを叶えられるのは他でもない自分です。自分のために行動を起こせない人間が幸せを叶えることは絶対にできません。
行動する自分になるためにも、心と体を軽くしておくことは非常に大切であるということがわかったと思います。
心と体の感度を高めて受け取る幸せを拡大させていく
心と体に気をつけるようになると気を配れていない時より格段に軽くなるのを感じます。
わたしたちはいい意味でも悪い意味でも日常に慣れてしまう生き物です。
どこか不調が続いてもそれが通常運転かのように特に気にもせずに生きてしまうものです。しかしさらに悪化したり逆にそこから改善するとやっと自分の不調に気が付くようなポンコツです笑
なんで気がつかないのよってツッコみたくなるわよね
不調が改善すると驚くほどパフォーマンスは上がりますし、いろんな感覚が研ぎ澄まされて本当に生まれ変わったような感覚になるのです。
重たい心と体でいると無意識にどんどんストレスはたまっていきます。なぜなからどこかで必ず動きづらい、疲れやすいなど行動にブレーキがかかるからです。私たちがイライラする時というのは自分の思うように行動ができない時です。
スムーズにいけばいくほどストレスとは無縁の状態になるのです。
そうやって身も心も解放されて身軽になった時、今まで気がつかなったことにたくさん気がついたり新たな刺激をたくさん受けられるほどのさまざまな感覚に目覚めてくるのです。すると自ずと自分の心の声にもすぐに気がつけますし、自分の望みを最速で叶えてあげることができるのです。
さらに嬉しいことにそういった感覚が研ぎ澄まされると受け取る幸せもどんどん大きくなります。なぜならわたしたちが感じていることが現実に現れますし、そもそも幸せとは「感じるもの」だからです。
感じるキャパシティが大きくなればなるほど大きな幸せを引き寄せ、それを受け取ることができるのです。
終わりに
頭で一生懸命考え、真面目に生きている人ほど心にも体にも大きなストレスを与え、窮屈な思いをたくさんさせています。
過去のわたしがいつもどこかに不調を抱えてしょっちゅう体調を崩し、風邪をひいていたのも納得です。
年中体調不良だったわね
心も体も身軽でストレスとは無縁の今では感覚はどんどん研ぎ澄まされ、空でも飛べそうなほど心は明るく、気分はいつもご機嫌に楽しく過ごすことができています。病院にかかることもなければ健康診断もいつも安定して問題なしです。
あなたは心と体の両面に気をつけられていますか？自分よりも周りのことばかりに気をつかっていませんか。
心と体が軽くなればなるほど、自分の生きたいように自分の願いをサクサク叶えられるようになります。重たい心とか体では幸せはどんどん離れてい気、残るのはボロボロの心と体しか残りません。
寒くなりつつある今、あなたの心と体は冷えて重たくなっていませんか。心と体を軽くすることがあなたにとって最高の幸せな生き方に繋がるのですよ。
物事はシンプルなことでできています。あなたの幸せを叶えるのはあなた自身。心と体を軽くするのか重たくしてしまうのかもあなた次第ということです。
風羽 玲亜
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