こんにちは！
私のブログをご覧くださり、ありがとうございます。
風羽 玲亜（かざはね れいあ）と申します✨（風羽 玲亜とは：自己紹介）
＊この幸せ引き寄せブログを始めたきっかけについては、インタビューをご覧いただくのがオススメです。HPのインタビューからご覧ください。
毎日の感情があなたとあなたの人生となる
あなたは今朝どんな気分で起きましたか？
朝というのは1日の始まりです。朝に目覚めてから学校や仕事に行ったり家事など忙しくしている人が多いと思います。
毎日バタバタとすぎていく朝だと思いますが、いつもどんな気分で過ごしているでしょうか。
どうしてこんなことを聞くのかというのと、朝の気分によってその日1日が決まるといっても過言ではないからです。
なぜならあなたが感じていること、つまり感情が現実を引き寄せるからです。
そしてそんな風にあっという間にすぎていく毎日の繰り返しが人生となるのです。
習慣が私たちと私たちの人生に多大な影響を与えることは周知の事実だと思いますが、習慣を単なる断片的な癖のように思い込んでいる人は実は多いように思います。
たとえばダイエットをして痩せたいと願う人はいきなり運動をしたり、食事制限をしようとしたりします。
ですが、結局痩せずに毎年痩せることを目標にしている人が多いのはなぜだと思いますか。
それは「食事と運動をすればダイエットして痩せる」という情報だけを重視して、根本的な改善をできていないからです。だから痩せてもすぐにリバウンドしたり少ししか痩せずにストレスも溜まって続かないからです。
私の友人にも太ったことを気にしているのに、ご褒美だと言いながら外食ばかりしていたりお酒まで飲んでいる人がいました。だからその友人が痩せてダイエットが成功しているのを一度も見たことはありません（笑）
そもそも口で言っているだけで深層心理ではそこまで本気で痩せたいと思っていないという可能性もありますが、巷に流れている情報の一部のみを信じ込み、根本改善していないからいつまでも変われない人が多いのだと思います。
もし本気で痩せたいのならば運動と食事を気をつけるのは当たり前のことで、まずは今の習慣を変える必要があるのです。
毎日エレベーターやエスカレーターを使っているのを歩きに変えるとか電車では座らないとか、友人の付き合いも断るかダイエットを公言して頼むメニューを理解してもらうとか、いつも緩い服を着ているのなら体のラインが出るものを着るとか、代謝を上げるために温かい飲み物と温かい服装にして毎日シャワーではなくお風呂に浸かるとか。
書いたらキリがないですが単純に食事と運動に気をつけるという漠然としたものだけでは、根本の改善にならず変化が少ないのは当たり前なのです。
これは人生にそっくりそのまま置き換えることができるのです。
毎日イライラしていることが習慣化されていませんか。
朝気持ちよく目覚めてワクワク1日を楽しもうと思えていますか。
イライラしていればなんでもないこと、例えば信号待ちに捕まってイライラします。ほら、もうすでにイライラさせられる出来事が起きていますよね。
いつも乗っている満員電車ですら、いつもより余計にイライラして人と揉めたり嫌な思いをして学校や職場に行くことになるのです。
幸せになる方法として「嫌なことをしない」とよく言われています。
私も苦しんでいた頃と比べると今は毎日好きなことしかしておらず、全てこうなったらいいなと思っていたことを実現できておりとても生きやすく幸せな日々を送ることができています。
ですが、いきなり嫌な仕事だからと仕事を変えたり環境を変える、学生であれば学校を転校したり退学するというのはなかなかハードルが高いですよね。
そのようにいきなり状況を変えることよりも、オススメしたい方法について今日はお話をしたいと思います。
幸せな人生を叶える人は睡眠を重視している
上記で朝を制すものは1日を制すことをお話しましたが、実はとても重要なことは前日の夜からもうすでに始まっています。
あなたは食事、運動に加えて質の良い睡眠を取れていますか。
私たちは人生の多くの時間を睡眠に使っています。全く寝ずに生きられる人はいません。体力の回復や体のいろんな組織が生まれ変わったりさせるためにも必ず睡眠は大切なものになります。
そんな非常に重要な睡眠ですが、多くの人がギリギリまでスマホを見て眠りについていると言われています。
寝る前の光は脳を覚醒させ浅い眠りを引き起こすだけでなく、脳がそのまま起きた状態でいてしまうので脳が休まることがなくなるのです。
脳は寝ている間に情報を整理すると言われています。
しかし覚醒させたままだと、その機能も鈍くなり直前に見たスマホからの情報もまた頭の中で整理しようとするのでさらに休まることもなく悪循環を引き起こすのです。
夜ふかしを気をつけていても、寝る前のスマホを気をつけている人はどれくらいでしょうか。
今では小学生や幼稚園生でもスマホを持つ時代です。最近気がついて非常に驚いたのが、そんな若い子供たちの時点でスマホに夢中になって姿勢がとても悪くスマホっ首になっている子が多かったことです。
私が子供の頃にはまだスマホがない時代でしたが、それでも大人になってからいろんな場面でスマホを使う機会が多くもはやスマホなしでは不便とすら感じるほどです。
しかしいくら便利とはいえ、それによって睡眠にまで支障が出てしまっては本末転倒です。
スマホは生活を便利にさせる道具であるはずなのに、実はそれによって健康被害や人生にまでよくない影響が出てしまうことに気がつけていない人はとても多いのです。
その気がついていない当たり前の習慣を改善させない限り、良質な睡眠が取れず頭がぼーっとしたり気分悪く朝を迎えることになってしまうのです。
すると前の話に戻りますが、イライラしたり不快な気分で朝を迎え、せっかくの1日を台無しにしてしまうのです。
幸せを叶えている人が眠る前や起きた時にしていること
もう一つ前日にぜひやってほしいことがあるのですが、あなたは眠りにつく前に何を考えて眠っていますか。
先ほど「脳は寝ている間に情報を整理する」と言いましたが、もしあなたが『今日はこんな最悪なことがあった』とか『過去の嫌な出来事』を思い出して眠りにつくとそれを脳はキャッチして『嫌な思い出』ばかりを探すようになります。
脳にはカーナビのようなRASという機能があることを過去のブログでもお話しましたが、その検索ワードにあなたは無意識に「嫌な出来事」と入力をしてしまっていたのです。
ですので、眠る前にぜひやってほしいことは
①今日1日で感謝すべきこともしくは嬉しかったことを思い出しながら寝る
②こうなったらいいなと自分がそのことを思うと幸せな気分になったりワクワクするようなことをイメージする
このどちらかをして毎日眠りについてほしいのです。
そうすることで脳はそれについての情報を検索したり、その感情にふさわしい現実を引き寄せるようになるのです。
すると目覚めた瞬間も嫌な感情よりも穏やかであったり、自分が心地よい気分で朝を迎えることができるのです。
さらにそこからこうなったらいいなを実現させたいのなら、何度も何度も繰り返しをそれをイメージしながら過ごすことです。
イメージは現実に大きく反映されますが、一度や2度したところでいきなり実現することはありません。
何度も何度も繰り返すことであなたの中の潜在意識に刷り込まれ、その感情と合う現実を引き寄せてきてくれるのです。
その潜在意識にアクセスしやすいのが、眠りにつく時と朝のうとうとして半覚醒でいる時と言われています。
なので眠る前と合わせて朝起きてから瞑想したり、イメージングすることがとても良いのです。
自分の感情に意識を向けることが幸せな人生への第一歩
人生は毎日の繰り返しだからこそ、毎日どんな感情で過ごしているのかに意識を向けることが大事です。
そもそも自分がどんな感情を抱いているのかに気がつけていなければ、根本改善にならずどんなに頑張っても人生を望むものに変えることはできないのです。
これは過去の私です。当時は毎日イライラして過ごしていました。
ベースにイライラした感情があるので少し気分良く過ごしたとしてもやっぱりその日1日がつまらなくて満たされない1日で終わっていました。
寝る間を惜しんで必死に幸せになる方法を探し、いつの間にか寝落ちして体も頭もだるいまま職場に向かい、通勤の時間もイライラして苦痛しかなく毎日が苦しくて生きづらさしか感じていませんでした。
そうするといくら美味しいものを食べたり、好きな友人と会ったり旅行したり映画を見たり自分を楽しませようとしても元のイライラした自分に戻ってしまっていたのです。
私はこれ以外にも自分責めや自己否定、嫌なことも全部自分が引き受けて言いたいことや自分の思いを我慢してしまって更なる不幸を自分で引き寄せてしまっていたのですが、感情がいかに自分の人生に大きな影響を起こすのかを嫌でも痛感しました。
そしてその積み重ねが自分のこれまでの人生となっていることにもはっきりと気がつくことができました。
普段何気なく生きていれば自分のこと見つめたり、いつも何を感じてどんな思い込みがあるなんてなかなか気がつかないものです。
それまでそうやって生きてきたんですから、そんなことを知る必要があることすら気がつかない人の方が圧倒的に多いと思います。
私も宝塚時代は芝居が大好きで役の感情を掘り下げることばかりやっていましたが、自分自身の感情に向き合うことなんて一切したことがありませんでした。
ですが、そこに気がつけずに私は長い間自分が苦しんで生きていた原因になかなか気がつけずに生きることすら諦めそうになるくらいまで追い詰められてしまいました。
今はこうやってとても元気に心から生きやすく楽しい毎日を過ごせていることが奇跡のようです。
誰一人過去の私と同じような思いをしてほしくはありません。
だからこのブログを始めたのですが、どうかこのブログを読んでくださった方には自分の感情に目を向けることを意識して過ごしてほしいですし、そう過ごすことで奇跡のように感じる引き寄せ体験をぜひ体感してほしいと思います。
終わりに
幸せになりたい、人生を変えたいと思っていきなり環境を変えたりする前にできることはいくらでもあります。
確かに環境を変えれば得られるものはたくさんあるのですが、この感情の仕組みに気がついていなければ残念ながらたとえ環境を変えたりいろんな方法を試しても望むような結果は得られないのです。
自分を知る、自分と向き合う、自分を大切にするというのは自分の感情に気がつき、自分を知ることでもあるのです。
今日お伝えしたことを繰り返し意識して過ごし、これまでの習慣を変えて行ってみてください。
根本改善を行うことでこれまでどうにもならなかったこともすんなりうまくいったり、スムーズに行くようになります。自分の内側と現実は非常にリンクしています。
その仕組みにぜひ気がついてくださいね。
風羽 玲亜
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