今の心の状態を知る
今このブログに辿り着いた方は「幸せになりたい」と悩んでいる方だと思います。
過去の私もずっと幸せになりたくて悩みに悩んでいましたが、自分の生きやすい人生に変わったことがきっかけに様々な発見がありました。私がよくお伝えしている「心のあり方が現実に現れる」ということに気づけてからは何かモヤモヤすることがあってもすぐに心と向き合い、そのモヤモヤをきちんと解消することで、悩みのない平穏でさらに幸せな日々を過ごすことが出来ています。
心と向き合い、心を満たすことを意識することでどんどん幸せになっていくのはなぜか。それは心が幸せだと感じることが出来て、幸せを受け取れる状態になっているからです。
幸せを受け取れる心とはどんな状態かというと『いつも幸せを見つけることができる心』です。あなたは幸せになりたい一心であれば、多分このように思うでしょう。
「私の周りには幸せなんてない」「だから幸せになりたいと願っているのだ」と。
私もまさにそう思っていました。人を恨めしく羨ましく思い、なぜ自分はこんなに不幸だと感じる毎日を送っているのかと落ち込んではモヤモヤと苦しい日々を過ごしていました。
しかしあなたにも幸せな事が必ずあるのです。今は心が枯渇し、幸せに気づくこともできない状態になってしまっているだけなのです。幸せというのはいきなり大きな幸せがやってくるのではなく、小さな幸せが大きな幸せを呼んできます。ということは今ある幸せに気づけなければあなたは一生幸せになれず今と同じようにずっと悩み続ける毎日を過ごすことになるのです。
幸せを見つける方法
であれば今の幸せを知るためにはどうすれば良いのか。それは無駄な情報をシャットアウトし、近所の公園でも良いので自然のあるところでリラックスしながら今の自分の状態を観察してみてください。
無駄な情報を入れずに自分と向き合うために音楽を聴いたり携帯やPCを見たりするのをやめて自分に集中してみてください。
いつもの日常の中では「自分の幸せ」には気付きにくいと思います。いつもの状態に慣れてしまっているのと、もしあなたがずっと悩んでいるのでしたら「悩んでいる状態」もセットで日課となってしまっているからです。無意識に日常＝悩む毎日とインプットされてしまっているからです。
幸せを見つける最もオススメの方法としては自分のことを誰も知らない海外に行ったり、国内でもゆかりの無い田舎の方に一人で行くことです。
そうすると当たり前の環境や物や人に囲まれた日常から一歩外に出ることによって、自分だけに集中ができ、自分を客観的にみる事もできるでしょう。
一人海外旅行での気づき
私もモヤモヤしている時に今の状況を脱したいのと、宝塚に入らなければ留学をしたいと思っていたのもあり海外に一人で行った事がありました。
誰も私を知らないところで美しい景色を見ているうちに「自分の悩みがとてもちっぽけであること」「ずっと悩んでいるのにその間の自分は何も進化していなく時間が無駄になっていること」そして「こんな自分でも幸せだと思えることがあること」にやっと気づく事が出来ました。帰国してから劇的に人生が変わったと思えなかったので「幸せになれる方法ではない」と思っていましたが、今ではあの時の気づきや少しずつ自分にある幸せに気づけるようになったきっかけだったのだなと思います。
色んな伏線があって今の理想の人生に繋がっていたのだと今では理解できます。
海外に行くまではしなくても今の日常から視点を変えられるような環境に身を置いてじっくり自分を観察してみてください。その時は日常のスイッチが入ってしまうもの、例えばスマートフォンなどは出来るだけ手放して一人きりになれるような場所でリラックスして行ってみてください。
同じような毎日を過ごしている間はどうしてもいつもと同じ思考や癖に陥ってしまいます。それが長い年月続いているようであれば尚更です。しばらく会っていなかった友人や知人に会うのも良いリフレッシュにはなるかもしれませんが、悩んでいる時はどうしても嫌でも人と自分を比べやすくなり、比べては落ち込む可能性が高くなるので私はあまりオススメしません。
幸せに気づけたら
今の幸せに気づけたのなら、そこからどんどん日々の小さな幸せを見つけていってください。心が枯渇し、卑屈になっている状態ではすぐにまた元の苦しい現実に戻ってしまいます。慣れるまで自分と向き合う時間を少しずつ取りながら日々の小さな幸せに気づくように意識をしてみてください。
これが心のリハビリとなって意識せずとも心が幸せだと気づけるようになっていきます。先ほども言いましたがいきなり大きな幸せがやってくるということはありません。目に見えて変化を感じるのはもう少し時間がかかりますが、自分の心の状態を毎日確認していってください。劇的な人生の変化はまだ感じなくても確実にあなたの心が変わっていっているのが自分でもわかると思います。
そして、こんなに苦しんでいたのは自分の心が満たされていなかったからだとはっきりと理解することができると思います。現実は心のあり方が確実に反映されています。
現実が変わったからあなたが幸せに慣れるのではありません。
あなたの心が幸せだと感じるから幸せな現実が起こるのです。
そのことに気づけたのなら、あなたの人生はとても生きやすく想像以上に楽しくて幸せな毎日に変わっていると思いますよ。
風羽 玲亜
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